光の戦士の皆さんこんにちは、はーとんです。
今日はちょっと真面目な話です。
はーとん友人が糖尿病になりました。これは遺伝的なものではなく、明らかに生活習慣によるものでした…
今度入院するというので、話を色々と聞いていたら…食生活も酷いし、何より水代わりにエナジードリンクを飲むような食生活でした。
実際に友人は30代半ばですが、今後糖尿病と付き合っていくことになりました。
はーとんエナジードリンクを愛飲している人も多いと思いますが、本日はその危険性についてお伝えできればと思います。
同じような人を増やさないためにも…FF14のプレイでエナジードリンクを飲んでいる人へ向けての注意喚起です。
エナジードリンクは危険度MAX
正直たまにとか、１日１本とかであればまだしも２本以上は本当に危険です。
カフェイン量と砂糖の量が尋常ではありません。
はーとん２本で１日に上限とされているカフェイン量を越えています。
砂糖の量については1本につき大体10gとされていますが、これは1日の約半分の量となります。（世界保健機関は目安として１日25gまでとしている）
つまりこれも２本飲んだらほぼそれで１日の摂取量になります。
はーとん1日２本のエナジードリンクだけで過ごせればまた違いますが…栄養が偏りすぎます。
そもそも清涼飲料水がNG
エナジードリンク以外にコーラなども相当砂糖の量が多いです。
まれに水やお茶代わりにジュースを飲まれる人がいますが、本当に危険です。
コーヒーだったら…という人もいますが、カフェイン量はそこそこありますし、やはり水がお茶が○です。
はーとんお茶はお茶でも実は「麦茶」が最強に良いという記事を以前書きましたので、あわせてご覧ください。
20代の人はまだ実感が無いと思いますが、30代になってくると、体のあちこちに今までの生活習慣のツケがまわってきます。
体は老いるのです。
「なんとかなる」と思っても、実際に糖尿病になってしまうと辛いというのも良く耳にします。
FF14をやりながら何を飲む？
それは絶対にエナジードリンク以外のものであってほしい、切に願います。
ポチップ
